まぶたが三重になるのは疲れが原因？

• 疲れているとまぶたが三重になる原因とは?
• 三重まぶたは放っておいても大丈夫?
• このページで疑問を解消しましょう!

三重まぶたの原因は疲れ？

疲れるとまぶたが三重になるのはなぜ？

普段は一重や二重の人でも、体や目元に「疲れ」が溜まっていたり「眼精疲労」が酷いとき、三重まぶたが現れやすくなります。

またストレスや睡眠不足、発熱時なども、三重まぶたが現れやすい傾向があります。

体の調子が悪かったり、極度の疲労が溜まっていると、まぶたの筋肉が緊張して普段より血行が悪くなっています。

目元が血行不良になると、瞼がむくんでライン（溝）ができてしまい、シワのような形で三重になってしまうのです。

一日の疲れが三重まぶたの原因に…

一日の疲れでまぶたがむくむと、皮膚の「柔軟性」と「伸縮性」が失われて、いつもとは違う形で皮膚が折れ重なります（三重に変化）。

また、夕方から夜にかけては、目の乾燥や上まぶたの筋肉の疲労により、まぶたがスムーズにパッチリと開きにくくなるので、皮膚が三重に折れ重なることが多くなります。

さらに、忙しい仕事や何かのイベントなどで「交感神経」が長時間優位に働くと…

• 筋肉が硬くなる
• 血管が縮んで、栄養・酸素の循環が悪化する
• リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まる・むくむ

…など不具合が生じるので、まぶたの筋肉や皮膚の機能が低下して、三重まぶたが現れやすくなります。

リラックスして（副交感神経優位にして）、疲れを取る必要があります。

三重まぶたは疲れのサイン

普段は一重や二重の人が三重まぶたになってしまうのは、体や目の周りに疲れが溜まっているサインと言えます。

日常生活や仕事の中で目を酷使することが多かったり、ストレス・睡眠不足などで疲れが溜まっていたりすると、まぶたがむくんで三重（みつえ）になってしまいやすいのです。

体調不良のときも、瞼の血行が悪く、むくんで三重まぶたが現れることは珍しくありません。

逆に、疲れが取れて体調が良くなると、まぶたの血行が良くなり、むくみが引いて元の状態に戻るというケースが多いです。

パソコンやスマホで三重まぶたに？

パソコンやスマホを長時間使っていると、目の周りの血行が悪くなり、むくんで三重まぶたになってしまうことがあります。

とくに夜、パソコンやスマホを使うと目が疲れるだけでなく、明るい画面で脳が覚醒してしまい、睡眠の質を低下させてしまいます。

そうなると、日中の疲れがなかなか取れず、「朝起きると三重まぶたになる」という悪循環に陥ってしまいます。

ですから、夜はパソコン・スマホの使用を最小限に止めるか、画面の明るさを暗めに設定するといいでしょう。テレビも同様で、明る過ぎる画面には注意です。

単純ではありますが、「目を酷使しない」「良質な睡眠をとる」ということが、体や瞼の疲れを軽減し、三重まぶたになるのを防ぐ秘訣です。

三重まぶたは顔の印象を悪くする

普段は綺麗な二重なのに、朝起きて瞼が三重になっていると、ちょっとショックですよね。鏡を見て、顔の印象が普段と違うと、なんだか気分も下がってしまいます（夕方から夜にかけて三重まぶたが現れるケースも多いです・・・夕方になると三重まぶたになる理由とは!?）。

まぶたが三重になって垂れてくると、普段より目が小さく見えてしまいますし、見た目の印象が大きく損なわれます。

まぶたは顔の印象を左右するので、まずは疲れを溜めない生活を心がけることが大切です。

こまめに休憩をとる

長時間、パソコンやスマホ、テレビの画面を見続けると、まぶたの緊張状態が続いて血行不良になり、「むくみ」が生じやすくなります

結果として「三重まぶた」になりやすくなるので、こまめに休憩を取って、まぶたの緊張を緩和してやることが大切です。

また、画面に集中していると、自然とまばたきの回数も減少しているので、意識的にまばたきをして涙の分泌を増やすといいでしょう。

コンタクトレンズや眼鏡にも注意

コンタクトレンズの装用は、眼球や瞼に負担をかけて三重まぶたが出来やすくなります。また、普段は綺麗な二重なのに、コンタクトレンズを装着すると三重まぶたに変化するケースもあります。

やはり、元からコンタクトレンズが合わない体質の方もいるので、できれば眼鏡にした方が、目や瞼への負担が少なくなるので望ましいです。

ただし、「眼鏡」にも注意が必要です。

「重みがある眼鏡」や「顔を締め付けるような眼鏡」は、顔・目の周り・まぶたに意外と大きな負担をかけています。それによって、顔や目元の印象が徐々に変化することもあるので、装着して負担がない眼鏡を選ぶといいでしょう。

毎日、目元に余計な負担がかかると、二重のラインに変化が生じて三重（みつえ）になるなど、トラブルが生じることもあるので注意が必要です。

三重まぶたは「眼瞼下垂」の疑いも…

三重まぶたは「眼瞼下垂」の初期症状とも考えられます。

眼瞼下垂とは、まぶたを上げる筋肉の「眼瞼挙筋」が弱くなり、まぶたが垂れ下がって上がりにくくなる症状のことを言います。

単に疲れが原因の「一時的な三重まぶた」なら問題ありません。

しかし、「三重まぶたがなかなか治らない」「垂れたまぶたが慢性的に上がらない」という場合、眼瞼下垂の疑いもあります。

一度、慎重にチェックしてみるといいでしょう。

三重まぶたに弾力を補う！

三重まぶたがなかなか治らないという方は、まぶたの皮膚が弾力不足で「たるみ」が進行している可能性があります。

年齢を重ねてコラーゲンやヒアルロン酸など肌の弾力成分が減少すると、まぶたの皮膚は徐々にたるんで、三重まぶたなどのトラブルが発生しやすくなります。

たるんだ三重瞼を引き締めるには、アイクリームで必要な栄養（弾力）を補うことが大切です。

三重瞼など「目の上の悩み」に注目して開発されたアイクリームがあるので、まずは試してみてはいかがでしょうか？

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