まぶたのたるみ具合をチェック！

 

見た目年齢を一気に老けさせる「まぶたのたるみ」。

年齢とともに、たるみは徐々に進行して酷くなることも…

今は大丈夫だけど、このまま放っておいても大丈夫!?

このページで「まぶたのたるみ具合」をチェックしましょう。

さらに、たるみの原因と解消法も必見です！

まぶたのたるみのチェック項目

以下のチェック項目に多く当てはまるほど、まぶたのたるみが進行している可能性があります。

たるみ具合を鏡でチェック！

さらに、鏡を見て「まぶたのたるみ具合」をチェックする方法もあります。次の(1)～(4)を順に行ってください。

眉毛を押さえて額の筋肉を使わずに、自然と目を開くことができますか？

仮に瞳孔に瞼がかかっていなくても、目を開きにくいと感じたら、まぶたの筋力が低下している可能性があります。まぶたを持ち上げるのが困難で、瞳孔に皮膚がかかっている場合は「眼瞼下垂症」の疑いもあります。

「眼瞼下垂症」は、主にまぶたを引き上げる筋肉（眼瞼挙筋）が衰えることで引き起こされます。まぶたが下垂して視界が狭くなるので、日常生活にも支障をきたすこともあります。

放っておくと、頭痛や肩こり、視力の低下、めまい、うつなどを引き起こすこともありますので、医師の診療を受けることも検討しましょう。

まぶたのたるみの原因は主に加齢

まぶたのたるみの原因は主に加齢です。

年齢が上がるにつれて、目元の弾力と筋肉は徐々に衰えるので、徐々にまぶたは重力に逆らえなくなり「たるみ」が生じてしまうのです。

年齢とともに、肌の弾力不足で皮膚が下垂するだけでなく、まぶたを引き上げる筋肉（眼瞼挙筋）も徐々に衰えてくるので、まぶたが重いと感じられることが多くなります。

たるみが進行して瞼の皮膚が下に垂れてくると、単に目が小さくなるだけでなく、視界が狭くなり、上の方が見えにくくなることもあります。

視界が狭くなると無理に目を見開こうとして、額にしわが寄ることも多くなります。さらに、頭痛や肩こりを引き起こすケースもあるのです。

外的な原因もチェック

目元がたるむ原因は「加齢」だけではありません。

紫外線や乾燥などの影響で、コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力成分が減少すると「たるみ」が生じやすくなります。

また、ハードコンタクトレンズの使用や、洗顔や痒みで目をこするといった習慣も、まぶたが垂れてくる原因になります。

まぶたの皮膚はとても薄くデリケートなので、軽くこすっただけでも毛細血管を傷つけてしまうこともあります。また、瞼を持ち上げる筋肉（眼瞼挙筋）もダメージが蓄積すると、徐々に筋力が衰えて持ち上がりにくくなってしまうのです。

まぶたに強い刺激を与えると皮膚がたるむ原因になるので、日々の習慣を見直すことも大切です。とくに洗顔やメイク落としの時、目元をゴシゴシこすらないように注意しましょう。

たるみ解消法をチェック！

まぶたがたるむ原因は、主に次の2点です。

年齢とともに、コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力成分が減少すると、まぶたはハリを失い「たるみ」が生じやすくなります。また、瞼を引き上げる筋肉（眼瞼挙筋）が衰えると、たるみが酷くなり「眼瞼下垂」の症状が現れるケースもあります。

これら２つの原因をチェックしたら、たるみ解消法はおのずと明らかになります。

まず、コラーゲンやエラススチンなど肌の弾力成分をサポートして、たるんだ瞼に弾力を補うことが重要です。弱ったまぶたに弾力を補うことで、瞼のたるみが改善されやすくなります。

弾力を補うには、アイクリームを使用するのが効果的です。特に、目の上のたるみには、上まぶた用のアイクリームを使うのがお勧めです。

アイクリームで必要な弾力を補ったうえで、目の周りの筋肉（眼輪筋や眼瞼挙筋）を鍛えるエクササイズを行うといいでしょう。逆に、弾力不足のままエクササイズを行っても、なかなか瞼のたるみが改善しないこともあるので注意が必要です。

アイクリームは目元の乾燥対策にも役立ちます。クリームやジェルで保湿してから、瞼を引き上げるトレーニングを行いましょう。

（＊たるみが既に悪化している場合は、医師の診察を受けるのがお勧めです。）