年齢とともにたるんでくる上まぶた。
上まぶたのたるみ改善法として、
- マッサージ
- トレーニング
- ツボ押し
などの方法が知られていますが、これらのエクササイズにはリスクも伴います。
過度に刺激を与えることによって、かえってたるみが悪化したり、顔にシワが増える原因にもなりかねません。
「じゃあ、一体どうすればいいの？」
「たるみ改善の最適な方法は？」
このページで疑問を解消しましょう！
上まぶたのたるみ改善法の注意点
必ず知っておきたい注意点
上まぶたのたるみ改善法として、一般にマッサージやトレーニング、ツボ押しなどが知られています。これらの方法は他のサイトでも紹介されているので、すでにご存じの方も多いでしょう。
早くたるみを解消しようと、ネットの情報を参考にして既にこれらのエクササイズを実践されている方もいると思います。
しかし、エクササイズには注意も必要です。
たしかに、エクササイズによって目の周りの筋肉（眼輪筋や眼瞼挙筋）を鍛えて、まぶたのリフトアップを図るというのは理解できます。
が、これらのたるみ解消法をむやみに実践するのはリスクもあるのです。
たるみがなかなか良くならないばかりか、かえって悪化してしまうケースもあるのです。
このことを理解するために、まずは「たるみの原因」をシンプルに把握しておきましょう。
上まぶたのたるみの原因
上まぶたのたるみの原因は主に２つ。
- 弾力不足
- 筋力不足
年齢とともに、コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力成分が減少すると、まぶたの弾力は徐々に失われていきます。また、体の他の部位と同様に、目の周りの筋肉も少しずつ衰えていきます。
「弾力不足」と「筋力不足」。
この２つの要因によってまぶたが重力に逆らえなくなると、たるみが生じてしまうのです。あくまでも、分かりやすく単純化していますが、たるみの主な原因はこの２つと言えます。
上まぶたのたるみは、単に加齢だけでなく、外的なダメージも影響しています。瞼の皮膚はとても薄くデリケートなため、乾燥や紫外線、アイメイク、コンタクトレンズなどによるダメージが蓄積すると、徐々に重力に負けて垂れてきてしまいます。
いずれにせよ、まぶたの弾力と筋力が失われると、たるみが生じやすいと言えます。
たるみ改善エクササイズの問題
たしかに、たるみ改善エクササイズによって、目の周りの筋肉を鍛えたり、皮膚を動かしてむくみを解消できるかもしれません。目元の「筋力UP」や「むくみ解消」には役立つでしょう。
しかし、失われた弾力を取り戻すことは難しいでしょう。むしろ、無理な刺激を与えることで、さらに瞼の弾力や筋力が失われてしまう恐れもあります。
加齢で弱ったまぶたに強い刺激を与えるのは禁物です。まぶたを持ち上げるトレーニングで、かえってたるみを進行させてしまう可能性もあるのです。
また、そもそも瞼の弾力が失われていれば、リフトアップの効果もなかなか実感しにくいものです。
栄養を補うことが最優先
まずは、弱ったまぶたに栄養を補ってあげることが最優先です。上まぶた専用アイクリームを使えば、「上まぶた」に特化して必要な栄養をピンポイントで補うことができます。
必要な栄養を補ってまぶたが弾力を取り戻せば、エクササイズの効果もより実感しやすくなるでしょう。また、弾力がある瞼の方が、皮膚や筋肉が損傷するリスクも低減できますので、アイクリームのケアが最優先と言えます。
上瞼の弾力を取り戻すなら、単なるフェイシャルケアの美容液やクリームよりも、専用アイクリームを使うのがお勧めです。上まぶたに特化して必要な栄養を補うだけでなく、徐々に皮膚をキューッと引き締めていくことができるのでオススメです。
上まぶたの引き締めに効果的なアイクリームは、こちらのページでチェックできます。
⇒上まぶたのたるみを改善するアイクリーム 【注意点】
上記リンク先では、上まぶたのたるみ改善に興味がある方に、アイクリームのメリットだけでなく、使用上の注意点やデメリットも説明しているのでご覧になってみてください。
一般に他のサイトでは、「たるみ改善法のプラス面」や「アイクリームのメリット」ばかり書かれている印象なので、上のリンク先のページではマイナス面や注意点も説明しています。
アイクリームで集中ケア！
日々の化粧水や美容液でのフェイシャルケアも大切ですが、上まぶた専用アイクリームでピンポイントに栄養を与えてあげることも大切です。
上まぶた用のクリームならまぶたの引き締めを実感しやすいし、皮膚の土台に効果的に栄養を補うことができます。栄養を補ったうえで、たるみ改善のマッサージやトレーニングを行えば、皮膚のリフトアップ効果をより実感しやすいでしょう。
エクササイズを始める前に、専用アイクリームで「上まぶた」に特化したケアを始めることが大切です。集中的なケアを習慣化すれば、引き締めも実感しやすくなります。
むくみ解消で、上まぶたのたるみ改善!?
まぶたの「むくみ取り」も大切？
先ほど、上まぶたのたるみの主な原因として「弾力不足」と「筋力不足」を挙げました。
しかし、慢性的な瞼のむくみによって、皮膚がたるんで見えることもあります。体の疲れや眼精疲労が酷くなると、まぶたがむくんで垂れた目元になることもあるのです。
パソコン・スマホがたるみの原因？
現代人は、仕事や生活でパソコンやスマホを長時間使うので、目の疲れがたるみの原因になっていることも多いです。
長時間、パソコンなどの画面を見続けると、目元が緊張して血行状態が悪くなります。血行が悪くなると、まぶたがむくんで腫れぼったくなったり、垂れて見えることもあります。
むくみが酷くなると、元々綺麗な二重まぶたが三重まぶたになってしまったり、左右アンバランスな目元になってしまうケースも見受けられます。
画面を見ている時はまばたきの回数も減少して、目が疲れるだけでなく乾燥しやすい傾向もあります。痒みが生じて、こすってしまうことも多くなるでしょう。刺激や乾燥は、まぶたの腫れやたるみの原因になります。
また、画面を見ている最中は、目元や顔の動きも小さくなるので、眼輪筋や表情筋も衰えてきます。すでに説明したように、「筋力の衰え」はたるみの原因になります。
まぶたの「慢性的なむくみ」や「筋力の衰え」、また「乾燥」や「痒み」などは、すべて【たるみ改善】を妨げるものと言えます。こうした要因を出来るだけ取り除くことも、たるみを解消するために大切です。
むくみ取りは「たるみ改善」の第一歩
体や目元に疲れやストレスが溜まると、まぶたにむくみが生じやすくなります。むくみを取るには、疲れをためない「健康的な生活」を心がけることが基本と言えます。
アルコールや塩分の摂りすぎも、瞼がむくむ原因になります。お酒や食事にも気をつけましょう。塩分を摂りすぎたら、散歩や運動をしたりお風呂で汗を流すのがオススメです。また、血行が悪いとまぶたがむくみやすいので、お風呂やホットタオルで目元の血行を改善しましょう。
パソコンやスマホは目が疲れるだけでなく、目元や顔の表情の動きが小さくなります。まぶたがむくみやすくなるだけでなく、筋肉も衰えてたるみやすい体質になってしまいます。
そこで、表情や目元を動かすエクササイズも大切にはなりますが、すでに説明したように、むやみに刺激を与えるとたるみを悪化させてしまう原因にもなります。
ですから、エクササイズに励む前に、上まぶた専用アイクリームで必要な栄養を補うことが最優先です。アイクリームを習慣化すれば、皮膚の引き締めを実感しやすくなります。
最後に…
睡眠不足はむくみの原因になるだけでなく、たるみ改善の妨げにもなります。よく眠って、体も目元もしっかり休息させましょう。
